怀孕初期饮食注意事项有哪些? 南阳天伦是私立吗
怀孕初期饮食注意事项有哪些?从相识恋爱到结婚生子,从为人儿女到为人父母,这个“升级”过程中既有喜悦、激动,也有紧张、手足无措。对于刚升级的孕妈咪来说,刚怀孕有很多功课要做,怀孕初期的饮食注意事项是其中必修的一课。对于很多孕妈妈来说,怀孕后的饮食注意事项一直是她们很关注和想要了解的问题。那么,怀孕初期饮食注意事项有哪些?呢?下面天伦产科医生就为大家简单介绍下,如果您还想了解更多相关信息,可以直接咨询天伦在线医助。
南阳妇产科医院医生介绍,怀孕初期饮食注意事项:
★保证充足热量和蛋白质的供给:女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外,作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。
★保证摄入充足的维生素:女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B、维生素B6等)的摄入。推荐阅读:怀孕初期吃什么比较好?
★营养全面,合理搭配:怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则,避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。
①保证优质蛋白质的供应。
②确保无机盐、维生素的供给。
③适当增加热量的摄入。
④注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
南阳市妇保医院医生提醒:总之,合理全面的营养能,提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时,还应考虑“早孕反应”的特点,食物要适合孕妇的口味。
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2018-07-31 17:46:13
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