孕妇饮食需要注意啥？南阳天伦产科医生给您建议

　　【导读】：耳熟能详的“民以食为天”是中国食文化较早的理论基础，《汉书·郦食其传》记载“王者以民为天，而民以食为天。”可见，“饮食”在古人看来是理解一个民族精神气质和精神内核的较重要切入点。“食”的意义与作用在今天早已超越了传统“饥饿求饱”的范畴，在现代医学手术中，饮食的重要性也不可忽视，术后与产后的身体恢复都离不开饮食的帮助。南阳产科医院医生介绍说，孕妇产前的饮食习惯也会对宝宝产生至关重要的影响，因此宝宝的营养直接从孕妇的食物中摄取。那么，孕妇产前饮食注意事项有哪些?

　　四点建议：

　　第—：保证热能的充足供给。较好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

　　第二：保证充足优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。

　　第三：保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

　　第四：充足的无机盐和微量元素。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。较后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

　　两点禁忌：

　　第—：在怀孕前不要过量使用高糖食物

　　大量高糖食物可能引起糖代谢紊乱，孕妇在孕期容易出现孕期糖尿病，孕期糖尿病可影响胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。

　　第二：少进食的食物

　　火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

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　　医院名称：南阳天伦妇产医院

　　医院地址：南阳市卧龙区滨河中路1546号