南阳职场孕妇如何面对压力？听听天伦医生怎么说

 

　　80后的准妈妈面对越来越大的生活和职场压力，怀孕后体力下降，工作起来总不如孕前得心应手，有时真的是力不从心，有些工作也没法很好地完成。面对如此状况，应怎么办呢？南阳天伦妇产医院产科医生教你如何应对这些烦恼。
　　烦恼1：想睡觉，记性也不好
　　
　　每天到了下午两三点的时候，总是全身软绵无力，眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉，如果能小睡15-30分钟，状况就能得以改善。另外，就是记性也不怎么好了，常常会忘事。
　　
　　应对：想睡就睡吧，预备双保险
　　
　　特别在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的，可谓一举三得。孕妈妈可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲，在自己的座位上闭上眼睛休息，千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝。记性不好，那就充分利用一切办公用具，比如N次贴、小笔记簿来作备忘。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己，双保险就不会误事了。
　　
　　烦恼2：眼睛累无法集中注意力
　　
　　怀孕后眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，真是很对不起合作的同事，不知道要怎么办才好？

　　
　　应对：换个好位子，保持舒适坐姿
　　
　　眼睛很累，药用的眼药水对宝宝有影响，孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。尽量让自己坐得舒适，也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，那么眼睛也就不会容易觉得累了。
　　
　　烦恼3：面对有害的办公工具
　　
　　在办公室工作，不免要用到不少办公工具，如电脑、复印机……好像这些东西都对肚子里的宝宝不好，真的好担心啊！
　　
　　应对：防辐射讲卫生,请同事代劳
　　
　　其实，电脑辐射也不是真的有那么可怕，因为根据有关科研单位的调查，现在电脑辐射线不会对孕妈咪的生育和宝宝的健康产生很大的影响。但辐射还是要防的。除了按照前面“换个好位子，保持舒适坐姿”的方法外，还可以在桌上放一些植物，比如仙人掌，可以减少电脑辐射。也可以在电脑屏幕前放一块防护屏。复印机的使用还是请乐于助人的同事代劳吧，孕妈咪较好不要使用。工作中的复印机会释放对人体不太好的物质。
　　
　　烦恼4：孕妈咪应对无法完成的工作
　　
　　很多好强的Office孕妈咪，不愿主动向上司提出减轻自己的工作。有些是不愿调离原来的工作岗位，做相对比较轻松的工作，为的就是怕生产后换不回来了。虽然工作量、工作强度都没有变，孕妈咪却会因为体力、精神、身体不适时不时要请假，而使有些工作无法按时、保质完成。
　　
　　应对：工作有计划真的很安心
　　
　　首先，要对自己的工作做个计划。计划的时间跨度，可以从怀孕一直到产假前。尽量把重要的事情提前做，或在自己身体状态比适宜的时间段做好。把比较不重要、琐碎的事情排后，在状态不好的时段，分开地完成。产假期间，谁来接替你的工作，怎么安排，较好也事先做好安排，并及时和上司沟通。孕期的种种不适，通常在怀孕的头3个月比较严重，以后慢慢就会减轻、消失，孕妈咪对怀孕引起的变化也会逐渐适应，不要因此就对边怀孕边工作这件事打退堂鼓。适当注意、自己好好调适就没问题，不少国外的孕妈咪都是工作到临产前的。不过，千万不要勉强自己，凡事量力而行，自己的身体和宝宝的健康发育才是较重要的。
　　
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　　医院始终坚持为孕产妇创造一个优美的环境，推行温馨待产、陪护助产、无痛分娩、婴儿泳疗、准妈妈大学、产后康复指导等温馨个性化的服务。使产科休养中心成为母婴之家，保障“母亲安全、宝宝健康”，创杭城星级产科。
　　
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