吃家常菜也能助力顺产?南阳天伦专家热线是什么?

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南阳天伦医院
擅长:妇科炎症、月经不调、不孕不育、及各种妇科疑难杂症的诊断。

 

   进入孕晚期,准妈妈们的心情应该是又兴奋又紧张的。这个产前的重要时刻,在饮食上有哪些需要格外注意的事情?吃哪些食物能够为顺产“加油打气”呢?

  产前饮食进补3大原则

  产期越来越近了,虽说孕妇应该吃饱喝足才有力气,但产前进补也要注意以下三点:

  1、少吃多餐较精明

  孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右,极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物,孕妇可以根据自己的喜好,每天进食4到5次,做到少吃多餐。

  2、进补营养多样化

  人体不可能无限量地吸收营养,孕妇的进补不能过度,因为营养的过盛会加重肠胃的负担,甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主,食物的量适可而止。

  3、维C可降低分娩危险

  缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。有实验证明,加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。这样一来,增加维生素C就可以降低分娩的风险,临产前的妈妈都要注意。

  除了以上三点产前饮食细节之外,多进食这些食物,能够减少孕妈咪分娩时的疼痛,帮助顺产。

  顺产家常菜一:冬苋菜粥

  营养分析:此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用,能滑胎易产。

  原料:紫苋菜250克,粳米100克,精盐,味精,再煮两三滚即成。

  顺产家常菜二:双蚌粥

  营养分析:孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩,牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌,孕妈妈可适宜补充。

  原料:大米粥1碗,鲜牡蛎50克,蛤蜊60克,姜丝、葱花各适量,胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

  顺产家常菜三:健康牛肉烩

  营养分析:西兰花所含的维生素A和β-胡萝卜素居所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是猪肝的7倍,经常食用可以防治缺铁性贫血;牛肉蛋白质含量丰富,含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要,也把脂肪含量控制在适宜的范围内,减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心。

  原料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(较好是竹盐)、鸡精或蘑菇精。

  其实有很多的食物都能帮助孕妇补充营养,在兼顾自己口味的同时注意营养的均衡,选择一些可以帮助顺产的食品,可以为自己即将来临的分娩时刻做好准备。

  南阳天伦妇产医院是一家大型妇产科医院。南阳天伦妇产医院产科积极结合医院自身妇儿专业化的特点,站在孕产妇的角度,不断推陈出新,开展了一些列生产一体化服务。南阳天伦妇产医院的产科先后开展孕产期宣教、超声影像(四维彩超)检查、月子病房等,让更多的孕妇在规范系统的一站式照顾下,充分享受充满人文关怀的甜蜜孕期。南阳天伦妇产医院从产检、生产到产后月子护理的全方位优质服务,让每一位妈妈安心待产,平安生产。南阳天伦妇产医院是生孩子较好较安全的医院。

  南阳天伦妇产医院汇集国内外专业妇产科医生,为顾客制定个性化分娩计划,开展孕产妇围产期系统管理,孕前优生优育指导、私人陪练分娩预演、胎心监护、全程导乐陪伴分娩、LDR美式家庭化分娩、无痛分娩、水中分娩、准妈妈大学、月子服务、私人管家等特需服务,处处爱由心生,使您和宝宝倍感尊崇照顾与呵护。



2018-07-19 11:34:37


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