【充足准备】预防乳腺囊肿增生，南阳女性怎样做?

　　乳腺囊肿增生怎样预防?乳腺囊性增生是乳腺疾病一种，如果不加紧治疗，病情将会逐渐恶化，后果可想而知，所以我们要积极预防乳腺囊肿增生。那么，乳腺囊性增生怎样预防呢?南阳天伦妇产医院乳腺医师指出，预防乳腺囊性增生还是要从日常的生活小习惯着手，下面是详细介绍。

　　乳腺囊性增生的预防方法

　　1、保持心情的明星、情绪的乐观是乳腺增生的较好防御武器。

　　2、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

　　3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　4、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　5、避免激素药物和美容产品的使用。

　　6、年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为较佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。

　　7、较好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　8、减少高能量的补品及食品。饮食以平淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　温馨提示：

        乳腺囊肿增生怎样预防?感谢您的耐心阅读。疾病并不可怕，可怕的是没有一颗预防和战胜疾病的心。常常看到一些人得病后，便整天神经紧绷，担惊受怕，这些都是不可取的，一个良好的心态对于疾病的治疗非常有帮助。如果您对本文还有什么疑问，或者想了解更多关于乳腺囊性增生的知识，可在线咨询我院医生，我院将会为您提供优质的服务。