【及时改正】用油习惯危害南阳孕妇，天伦靠谱不？

        家庭保健大权掌握在你手中，主妇孕妈妈，别陷入用油习惯误区，危害自己及家人的健康。

　　四大用油习惯危害孕妇健康

　　1 长期只吃单一品种的油

　　现在，一般家庭很难做到炒什么菜用什么油，但较好还是有几种油交替搭配食用，这样才会更有营养。

　　2 血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油量不加区别

　　老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群，每天每人的用油量要保持在20克。血脂、体重正常的人用油量应保持在25克左右。

　　3 高温油炒菜

　　很多人炒菜时习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒烟。

　　4 不吃动物油

　　一味强调只吃植物油，不吃动物油，是不行的。在一定的剂量下，动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。