怎么防治产后抑郁

　　产后抑郁似乎是每个女性都会出现的一种现象，在一般情况下它一般都是暂时性的，但是如果长时间的下去它也会给女性的健康带来极大的影响。

　　南阳天伦小编介绍：其实，预防产后抑郁的方法有很多，可有效的就那么几种，以下这些是上海嘉园医院对于预防产后抑郁方法的提示：主动求助法：产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

　　换位思考法：新添了小宝贝，新爸爸会感到经济压力很大，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。

　　睡眠充足法：妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!

　　勇敢面对法：如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

　　焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。

　　自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。自我心理调适法：做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。