精子成活力低怎么办【补充含赖氨酸食物】

　　精子成活力低怎么办?精子是男性体内较小的细胞，需要均衡的能力来补充，一个健康的成年男子每天可产生700至1.5亿个精子，但是，还是经常听到男性不育的相关言论，而男性不育，较重要的一个因素就是精子的活力低，活力低，体现在数量，运动速度等方面上。精子成活力低怎么办?下面，南阳天伦不孕不育医院医师给大家普及一下有关精子活力的知识。

　　医学上把精子活力分为四个等级。我们先从活力差的开始说：

　　d级：精子活动能力差，只在原地蠕动。

　　c级：精子活动力一般，只向前曲线运动。

　　b级：精子活动很好，直线向前运动。

　　a级：精子活动极好，呈快速直线向前运动。

　　其中a级要25%以上或则a+b大于50%才算是合格的精子。如果a、b级不达标，也就是精子活力低下了。

　　精子成活力低怎么办?导致精子活力低的常见原因主要有：精液量少。精浆异常，如精囊、附睾、前列腺等有炎症时，酸碱度、营养、供氧、代谢等都对精子的活力有不好的影响。睾丸生精上皮不有效成熟或受损变薄，产生的精子质量差，活动能力弱。睾丸的温度，也是很关键的，必须在3-5度的情况下才能产生大量的健康的精子，男性经常去泡温泉，久坐，都不利精子的生成。

　　为什么说精子活力低会导致不育呢?健康的男性射精可以排出数千万甚至2亿左右个精子，精子需要的是碱性的环境，所以大部分精子就死在女性生殖道的酸性环境中，寿命也就大为缩短，质量差的精子运行较慢、不能很快到达宫腔，也就失去了活力，如果精子活力低的话，不育的几率就大了。

　　那么精子成活力低怎么办?怎么提高精子的活力呢?天伦医师给大家支几招。

　　精子成活力低怎么办?首先多参加体育锻炼。男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

　　精子成活力低怎么办?再次，要注意一些生活习惯，少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子，还能抑制精子生成。平时注意防辐射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的较主要因素，可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外，要注意休息，减少熬夜的情况，特别是近段时间伦敦奥运会的赛事经常都是在晚上举行，男性朋友要注意减少熬夜，可以选择看重播。

　　精子成活力低怎么办?提高精子活力，较重要的是注意饮食。男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。此外，补锌是关键，从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物，如牡蛎，鸡肉等，还可以服用体恒健牌育之缘片，含蛋白锌，吸收快，可以给男性有效的补硒补锌。

　　男性朋友还可以多食用带鱼、鳗鱼、鱿鱼、海参、墨鱼等海产类食物，银杏、冻豆腐、豆腐皮也可以提高精子的活力，因为这些食物中含有赖氨酸高，而这种赖氨酸高是精子形成的不可少的成分。

　　精子成活力低怎么办?以上是南阳天伦不孕不育医院医师给广大男性同胞的几个提高精子活力的办法，精子成熟需要四个月的时间，所以，提高精子的活力刻不容缓!更多问题，点击在线咨询。