痛经不要乱吃止痛片 教你如何快速缓解疼痛

　　痛经，我想大多数女性朋友比较熟悉这个词语，也体会过痛经的滋味。痛经让许多女性苦不堪言，不仅影响了女性的正常生活而且还影响了正常工作，经常痛经可能还会引起一些并发症甚至会引发其他健康问题。严重的话还会影响到子宫甚至导致女性不能生育。今天南阳天伦医院医师就给大家讲一讲怎么样快速的缓解痛经!我们一起来看看吧!

　　痛经让很多女性都苦不堪言，不但影响学习和工作，长期痛经还可能引发其他健康问题，甚至累及子宫影响生育。

　　痛经多是因为月经来潮时，前列腺素的分泌增加，刺激子宫平滑肌收缩;或是因子宫内膜大块脱落时，堵塞住子宫颈口，造成子宫强力收缩所造成的。

　　痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题，服用止痛片过多，会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过，偶尔痛的太过厉害时，吃1、2片止痛药帮助自己对付疼痛，还是不会产生什么副作用的。

　　怎样快速缓解痛经?

　　补充维生素和矿物质，有助于快速缓解痛经症状。每天摄取适量微生物和矿物质的人，很少会发生痛经，所以，建议经常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物质。

　　此外，经前及经期，还应该加大钙和镁的摄取，研究发现，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。

　　练习瑜伽也有助缓和痛经。经期发生不适时，弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，保持这个姿势，直到不再感觉疼痛为止。