【你造吗】女性预防卵巢早衰 始于健康生活

         现在，有很大的一部分人开始注重自己的饮食起居了，因为我们现在的社会真的很杂，杂到了我们来你吃个东西都怕被‘坑’，什么地沟油，三聚氰胺等一系列的有害物质，那么，健康的饮食有多么的重要，你们知道么？下面，就由我们南阳天伦医院医师为大家介绍一下，女性预防卵巢早衰 始于健康生活

　　增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

　　，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素e、d及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素e可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。

　　第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　第三，充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

        温馨提示：以上就是南阳天伦医院医师的介绍了，增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用，如有什么不解，请点击在线咨询，我们的医师会为大家一对一的的在线解答，让你省去了很多不必要的麻烦，同时也会使患者的隐私收到极大的保护